Klartext über Abnehmen ab 35
Ernährung, Training, DNA und Mindset für Frauen 35+. Ehrlich, kurz und ohne Diät-Bla.
Warum Diäten ab 35 nicht mehr funktionieren
Früher hast du zwei Wochen weniger gegessen und die Hose saß wieder. Heute passiert nichts. Das liegt nicht an dir, sondern an deinem Körper. Und der lässt sich verstehen.
Muskeln sind deine stärkste Währung
Krafttraining macht dich stark, hält deinen Stoffwechsel am Laufen und schützt dich für die nächsten Jahrzehnte. Warum Frauen ab 35 Gewichte brauchen.
Essen für Macherinnen: satt durch den vollen Tag
Morgens nur Kaffee, mittags irgendwas, abends der Heißhunger. Kommt dir bekannt vor? So bringst du Struktur in deinen Tag, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.
Frustessen: Warum es nicht um das Essen geht
Stress, Langeweile, ein mieser Tag und plötzlich ist die Tüte leer. Frustessen hat selten mit Hunger zu tun. Wie du das Muster erkennst und durchbrichst.
Was deine DNA über dein Abnehmen verrät
Du machst alles richtig und trotzdem passiert nichts? Manchmal liegt die Antwort tiefer. Was eine DNA-Analyse zeigen kann und was nicht.